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Module
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Sessions
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Zyklen
Hinweis: 90 Minuten sind ein Mittelwert. Reale Ultradian-Zyklen schwanken je nach Person und Tagesform etwa zwischen 70 und 120 Minuten — der Timer ist ein Taktgeber, kein Messgerät. Wenn dein Fokus früher abreißt, glaub deinem Kopf, nicht dem Balken.
Cognitive Offloading: alles rausschreiben, was dich gerade beschäftigt, damit es keinen Arbeitsspeicher mehr belegt.
Bei 00:00 geht der Text automatisch an Alfred. Purge löscht ihn ersatzlos.
Blick 30 Sekunden auf den Punkt, ohne wegzuschauen. Danach fällt der Einstieg in die nächste Aufgabe leichter.
15 Minuten ohne Reize. Kein Handy, keine Musik mit Text, kein Bildschirm — die Konsolidierung braucht Leerlauf, nicht Input.
DRILL_MODE
Kurze Runde aus Fragen zu deinem ausgewählten Modul. Vier Antworten, eine stimmt. Drei Fehler beenden die Runde — falsch geratene Fragen kommen am Ende noch einmal.
Kontext
ROOT
Frage
0
Richtig
0%
Quote
+0
XP